Стол 10 для снижения холестерина - примерное меню на неделю

Тушить на самом слабом огне полтора часа.

В меню добавляются мясные субпродукты, перед дальнейшим употреблением их необходимо отварить. Холестерин - это вещество, относящееся к классу жирных спиртов.

Помимо того, что вы можете есть, холестериновая диета имеет еще несколько важных моментов. Это необходимо для обеспечения малыша питательными веществами, при этом не ухудшая состояние матери. Сухофрукты, компоты, кисель, мусс, самбука, кисель, кисель и кремы, мед, варенье, но не шоколадные конфеты.

3. Поддержание веса. Диетического режима необходимо придерживаться в течение 6 дней. В каких случаях назначается стол № 10. Липопротеины низкой плотности (медицинское название «плохого» холестерина) накапливаются на стенках кровеносных сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.

Таким образом, ускорение перистальтики кишечника может снизить количество холестерина, поступающего с пищей, примерно на 15%. Крупы: каши овсяные, гречневые, ячменные, пшенные и др. В виде рассыпчатой ​​крупы, запеканок. Избегайте выпечки и сахара.

Обед: две рыбные котлеты, пюре без добавления молока и с небольшим кусочком сливочного масла. Полдник: мармелад. Редко и с разрешения врача можно баловаться грибами (не жареными), вареной колбасой без жира, домашним майонезом, сушеным (вчерашним) белым хлебом с маслом.

При приготовлении птицы удаляйте жир с кожи с высоким содержанием холестерина.

Примерное меню на неделю, если у вас высокий холестерин, может выглядеть так: Ранний завтрак:, сваренный на 1% молоке, яйцо всмятку, некрепкое с молоком. Липопротеиды высокой плотности (также называемые хорошим холестерином) в организме женщины должны быть выше 1 ммоль / л, а липопротеины низкой плотности (плохой холестерин) - менее 2,5 ммоль / л. Отвар из шиповника Запеченная рыба с овощами, компот. Повышенный уровень холестерина в крови способствует не только набору лишнего веса, но и развитию таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, дислипидемия, ишемическая болезнь сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Не более 3 штук в неделю. 9. Сладкая еда.

Такая диета ориентирована на щадящее меню с ограничениями в пищевом наборе и минимизацию потребления соли.

Блюда можно готовить на пару, отваривать или запекать в духовке. Снизить значение показателя холестерина можно, скорректировав свое меню и при максимальном исключении калорийной и жирной пищи. Важно понимать, что для достижения максимального результата необходимо соблюдать все изложенные ниже рекомендации.

Есть очень полезные продукты, и они должны появляться на столе каждый день: белая рыба, морская рыба; Бобовые и соя Зеленый чай Чеснок Любые крупы и растительные масла. Прием пищи должен быть частым и дробным (5 раз в сутки), общая калорийность - 2300-2500 ккал / сутки. Более свежая и актуальная информация о здоровье на нашем Telegram-канале.

Медальоны из птицы с овощами и рисом куриная грудка (возможно индейка); морковь; перец; лук; цуккини; карри; кокосовое молоко; поваренная соль; масло.

sent